Los buenos hábitos en los esports

La industria de los esports es joven y está en desarrollo. La salud y el bienestar de los jugadores no es algo que en sus inicios estuviera a la vanguardia pero actualmente es una prioridad mantener unos buenos hábitos en los esports.

En el pasado muchos jugadores, debido a su inexperiencia, ignoraban los hábitos saludables necesarios para alcanzar la longevidad en sus carreras. Cuando se es joven, hay una tendencia a creerse indestructible. Con el objetivo de hacerlo muy bien se omiten las comidas o se toman solamente bebidas energéticas para poder seguir jugando, hasta que la situación comienza a volverse insalubre.

Es muy importante cuidar el cuerpo y la mente para mostrar el mejor nivel, se trata de encontrar el equilibrio adecuado.

Diferentes estudios indican que los jugadores de los esports están sometidos a un estrés fisiológico constante y son tan exigentes físicamente que pueden considerarse un deporte.

Los jugadores profesionales coordinan hasta 400 movimientos por minuto, mostrando movimientos increíblemente rápidos de mano-ojo. El ritmo cardíaco durante las partidas alcanza los 120-180 latidos por minuto, que es casi el nivel de estrés de un piloto de carreras. Además, son susceptibles a lesiones por sobrecarga. La fatiga ocular, el dolor de cuello, espalda, muñeca y mano son las más comunes.

Por lo tanto, el cuerpo de estos atletas debe estar correctamente y específicamente entrenado para poder manejar esta carga como es debido. Es cuestión de equilibrar los tiempos de juego y las pausas, tener un entrenamiento adecuado, dieta, y tiempo de descanso. Los jugadores deben dormir un mínimo de ocho horas para lidiar completamente con el estrés y deben comer buenos alimentos para aumentar su rendimiento y recuperarse con mayor rapidez.

Pero no solo es cuestión de la salud física, la salud mental juega un papel tan importante como la otra. Cada jugador es un mundo y tiene una forma diferente de sobrellevar esta presión. El manejo correcto de esta presión es parte del trabajo del personal técnico.

La profesionalización dentro de los esports ha permitido que más equipos profesionales cuenten con una mayor infraestructura de entrenadores, analistas y psicólogos deportivos.

La semana pasada hablamos con Homi, jugador profesional de League of Legends, support y líder del equipo de Origen BCN. Nos dio su opinión acerca de la figura de este tipo de especialistas dentro de los esports.

  • ¿Crees que es importante la figura de un psicólogo en un equipo de esports?

Sí, y que surja la necesidad de disponer profesionales de la psicología, preparadores físicos o dietistas es resultado de la verdadera dimensión que está adquiriendo el sector de los esports. Es como en los equipos de deporte tradicional. Necesitas todos estos componentes para que se den las condiciones ideales y poder dar el máximo rendimiento.

El psicólogo del equipo debe centrarse en el rendimiento individual y grupal. Con el jugador debe trabajar en aspectos como la concentración, la relajación o la fortaleza. Es importante que el jugador pueda mantener la calma y no caer en la frustración. Otro aspecto importante es el trabajo de sensibilización para que cumpla adecuadamente su rol en el equipo y las tareas asignadas.

A nivel de grupo, el trabajo del psicólogo se centra en mejorar la comunicación del equipo , la transmisión de información dentro de un juego, dar feedback sobre el desempeño de otro jugador o comunicar errores.

El trabajo de motivación también es importante, ya que es tarea tanto del entrenador como del psicólogo para descubrir que los jugadores se encuentran en el estado emocional óptimo, en el momento de entrenar y de competir.

Con el rápido crecimiento de los esports, la propia industria apuesta cada vez más por los valores de la salud y el bienestar. A medida que pasan los meses, más equipos prestan atención a la salud de los jugadores. Poco a poco más entidades cuentan con profesionales de la salud entre sus filas. Dietistas y psicólogos contrastados en el mundo del deporte ahora forman parte de los esports, prestando sus servicios a los clubes con el fin de cuidar a sus jugadores y lograr que den lo mejor de sí mismos de manera longeva.

Siempre hay espacio para mejorar y para nuevas oportunidades, más temprano que tarde la nutrición y la concienciación sobre la salud física y mental tomará un mayor protagonismo en el sector, por ejemplo con el patrocinio de títulos mayores.